Abhyanga - die ayurvedische Ganzkörpermassage mit Öl

In einer losen Serie schreibe ich über die unterschiedlichen Massagen, die ich in meiner Praxis anbiete, und welche Wirkung sie haben können. Den Start macht die meistgebuchte Massage:

Abhyanga

Bei der Abhyanga wird der ganze Körper mit warmem Öl massiert. Begonnen wird am Kopf inklusive Gesicht, anschliessend wird traditionellerweise zuerst die linke, dann die rechte Seite massiert. Danach dreht sich die Person auf der Liege auf den Bauch, und auf der Rückseite wird die linke wie auch die Rechte Seite mit Öl durchmassiert. Den Abschluss bildet das Nachruhen zum Schluss auf dem Rücken. Bei einem Termin ab 75 Minuten biete ich im Anschluss an die Abhyanga einen Aufenthalt in der Svedana-Box (Schwitzbox) an. Die Svedana-Box ist eine Art kleines Dampfbad, wo lediglich der Kopf rausschaut. Die Svedana (Schwitzen) ist im Ayurveda ein wichtiger Teil des Therapiekonzeptes.

Häufig gestellte Fragen:

• Was soll ich während einer Abhyanga tragen?

  In der Praxis liegen Einweg-Tangas bereit, die nach der Massage entsorgt werden können. Alternativ kannst du auch deine eigenen Unterhosen anhaben; je nach dem, worin du dich wohler fühlst.

• Kann ich während meiner Menstruation eine Abhyanga Massage bekommen?

  Verbieten kann ich dir nicht, ich rate dir aber davon ab. Aus ayurvedischer Sicht ist die Menstruation eine Zeit, in der man den Körper möglichst in Ruhe lassen sollte. Wenn eine Massage, dann am ehesten eine Padabhyanga (Fussmassage), welche das Udana Vata (die nach unten gerichtete Bewegung im Körper) unterstützt und somit die Menstruation positiv beeinflussen kann.

• Wie lange dauert eine Abhyanga?

  Das entscheidest du selber. Ich empfehle eine Mindestdauer von 75 Minuten für den Termin, damit auch ein Aufenthalt in der Svedana-Box noch Platz hat.

• Darf ich meinen Hund in die Massage mitnehmen?

  Nein.

Du hast noch weitere Fragen zur Abhyanga? Schreib sie mir in die Kommentare, ich beantworte sie dir gerne.