Pancakarma FAQ
🌿 Was ist Pancakarma?
Pancakarma bedeutet soviel wie „fünf Reinigungen“ und hat ihren Ursprung im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. In einem stationären Kursetting werden die fünf verschiedenen Reinigungen durchgeführt. Je nach Krankheitsbild und Gesundheitszustand können es auch nur 3 oder 4 sein - das wird zu Beginn im Rahmen einer Anamnese (ausführliche Befragung über den Gesundheitszustand) ermittelt.
Die Bestandteile der Pancakarma sind:
Vamana (therapeutisches Erbrechen)
Virecana (Abführen)
Niruha Bastis (Wässrige Einläufe)
Matra Bastis (Ölige Einläufe)
Nasya (nasale Anwendungen)
Die Kur wird begleitet von einer Kurkost, ähnlich einer Schonkost. Vor jeder der fünf Reinigungen werden Vorbehandlungen durchgeführt, die zwischen einer Woche und einigen Stunden dauern können. Wichtig: Pancakarma ist kein Wellnessprogramm, sondern eine intensive ayurvedisch-medizinische Kur.
🌿 Für wen ist eine Pancakarma?
Grundsätzlich können alle gesunden Erwachsenen eine Pancakarma zur Gesundheitserhaltung durchführen. Empfohlen wird in diesem Fall einmal jährlich eine Pancakarma durchzuführen (in unserem alltäglichen Leben realistischerweise wohl eher nicht möglich). Zudem wird eine Pancakarma bei Krankheitsbildern, vor allem chronischen, empfohlen. Dazu gehören beispielsweise Asthma bronchiale, chronische Erkrankungen am Bewegungsapparat, Migräne, chronische Darmerkrankungen, chronische urologische und gynäkologische Beschwerden, psychische Erkrankungen. Ebenfalls wird die fünffältige Behandlung bei Paaren mit Kinderwunsch empfohlen, um beide Körper für die Empfängnis vorzubereiten.
🌿 Wann sollte ich keine Pancakarma machen?
Da vor der Pancakarma der individuelle Gesundheitszustand ermittelt wird, können fast alle mindestens einen Teil der Pancakarma machen. Nicht durchgeführt wird eine Pancakarma bei Kindern bis 16, bei Schwangeren und Stillend, bei sehr schwachen Menschen und bei terminalen Patienten. Bevor du dich für eine Pancakarma anmeldest, kannst du dich bei ausgebildetem Fachpersonal (in der Schweiz sind das Naturheilpraktiker:innen Ayurvedamedizin) beraten lassen.
🌿 Wie lange dauert das?
In der Regel dauert eine vollständige Pancakarma mindestens 4 bis 5 Wochen. Es werden auch kürzere Aufenthalte angeboten, die meistens Kompromisslösungen sind und nicht alle Teile der Pancakarma beinhalten.
🌿 Wo kann ich das machen?
Inzwischen bieten diverse Kurorte in Europa Pancakarma an. Häufig ist die maximale Dauer der Kur bei diesen Anbietern 3 Wochen, und somit meist keine vollständige Pancakarma-Kur. In Indien und Sri Lanka, den Ursprungsländern des Ayurveda, bieten zig Kurhäuser und Spitäler Pancakarma an. Achtung: nicht überall, wo Pancakarma angeboten wird, ist auch Pancakarma drin. Achte bei der Auswahl des Kurortes weniger auf schöne Fotos von edel eingerichteten Zimmern und lächelnden Gesichtern (auch wenn das natürlich anziehend wirken kann), dafür mehr auf die Qualifikationen des Personals und den Ruf des Kurortes. Für eine richtige Pancakarma empfehle ich am ehesten einen Aufenthalt in einem ayurvedischen Spital in Indien / Sri Lanka, welches auch angehende Ayurvedamediziner:innen ausbildet. Wenn eine so weite Reise aus Gründen nicht möglich ist, empfehle ich mit Bedacht einen europäischen Kurort auszuwählen. Dabei rate ich, beim Durchlesen der Angebote auf „Wellness“, „lass dich verwöhnen“ und ähnliche Worte zu achten: red flag. Das können angenehme Wellnesskuren sein, die mit Ayurvedamedizin und Pancakarma nicht mehr wirklich viel zu tun haben. Ebenfalls angeboten werden ambulante Pancakarma-Kuren. Ich persönlich kann diese nicht empfehlen, da aus meiner Sicht nicht nur die Behandlungen selbst von grosser Wichtigkeit sind, sondern auch das ganze Drum und Dran: Schonkost, welche drei Mal täglich frisch gekocht wird, ganz viel Ruhe, kein TV, generell sehr wenig Ablenkung und Reize. Bei ambulanten Kuren ist dies so nicht möglich.
🌿 Wieviel kostet das?
Das hängt ganz vom Kurort ab. In Indien und Sri Lanka sind die Kuren deutlich weniger kostspielig als in Europa. Zudem kommt es drauf an, ob eventuell deine Zusatzversicherung etwas an der Kur bezahlt. Inkl. Flug und Kur kostet ein Aufenthalt von 4 Wochen in Indien wohl um die CHF 5000. In Europa konnte ich nur einen Kurort finden, der eine 4-wöchige Pancakarma anbietet, wobei sich der Preis auf über CHF 20’000 beläuft. Kurorte, die Pancakarma für 3 Wochen anbieten, kosten um die CHF 9000.
🌿 Kann ich auch einfach Teile aus der Pancakarma machen?
Ja, das ist möglich. Beispielsweise können die Nasya (nasalen Anwendungen) gut ambulant durchgeführt werden. Auch hier kommt es wieder ganz auf das Beschwerdebild drauf an.
🌿 Ist Pancakarma Wellness?
Nein. Pancakarma ist eine intensive ayurvedische Reinigungskur, bei der du wahrscheinlich häufig denken wirst „wann hört das endlich auf und wie komme ich hier raus“. Es gibt Anbieter, die Pancakarma als Wellness verkaufen. Meistens haben diese Angebote nur noch sehr wenig mit Pancakarma zu tun. Wenn du unsicher bist, ob dieser Kurort eine richtige Pancakarma anbietet, kannst du dich vorher an eine:n Naturheilpraktiker:in Ayurvedamedizin wenden. Diese können meistens gut zwischen Pseudo-Pancakarma und authentischen Pancakarma angeboten unterscheiden.
🌿 Kann ich eine Pancakarma auch alleine durchführen?
Nein. Eine Pancakarma ist sehr intensiv und bedingt eine engmaschige Betreuung von ausgebildetem Personal.
🌿 Lohnt sich eine Pancakarma überhaupt?
Diese Frage kann ich weder mit einem deutlichen Ja noch einem Nein beantworten. Je nach Krankheitsgrad, und je nach den individuellen Wünschen des zu behandelnden Menschen, kann sich eine Pancakarma sehr lohnen. Würde ich hier schreiben, dass sich eine Pancakarma für dich auf jeden Fall lohnt, wäre das wie ein Blick in die Kristallkugel und sehr unseriös. Unter diesem Link sind zahlreiche Studien zu finden, die zu Pancakarma geforscht haben: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=panchakarma
Deine Frage wurde noch nicht beantwortet? Schreibe deine Frage in die Kommentarspalte, und ich werde sie schnellstmöglich bearbeiten.